Fundamentos de quecemento para bateristas

Que é un quecemento e por que é tan importante para o correcto desenvolvemento dun baterista? Ben, o quecemento é un certo punto de partida na nosa, chamémoslle, sesión de adestramento.

Unha introdución ao traballo posterior. Durante o quecemento, realizamos exercicios de estiramento de partes individuais dos membros e exercicios de relaxación, que consisten en realizar os mesmos golpes a ritmo lento, para “recordar” aos músculos un movemento concreto. Uns, dobres, paradiddles, exercicios para igualar os golpes entre a man dereita e esquerda dan máis liberdade durante o traballo posterior no conxunto.

O quecemento é un elemento moi importante da batería, tamén debido a lesións que se poden contraer sen unha preparación exhaustiva para tocar. Cando traballo con estudantes, adoito saio un punto sobre os deportistas que precisan dun longo quecemento para poder realizar exercicios específicos sen causar ningún tipo de lesión. É semellante no noso caso, polo que paga a pena coidalo.

A continuación presentarei exercicios que permitan un quecemento eficaz -algunhas delas apareceron no primeiro artigo- regularidade e planificación do traballo.

Estiramento:

O estiramento ten varios aspectos positivos que poden aumentar a liberdade de xogar a longo prazo:

– Aumentar a amplitude de movemento das articulacións permitiranos controlar mellor o pau,

– Fortalecemento dos tendóns

– Mellorar o abastecemento de sangue aos músculos

- relaxación muscular despois do exercicio

O método máis seguro para estirar os músculos é o método estático, que consiste en estirar os músculos gradualmente ata alcanzar a súa máxima resistencia. Neste punto, paramos o movemento por un momento e volvemos á posición inicial. Despois dun momento de descanso, repetimos o exercicio. E así varias veces en cada exercicio. Por suposto, para progresar nos exercicios, debes aumentar gradualmente o rango de movemento, superando a resistencia dos músculos, pero con precaución: os intentos demasiado rápidos de ampliar o rango de estiramento muscular poden acabar coa súa lesión.

Exercicios de estiramento e quecemento:

Coa palma dunha man collemos os dedos da outra (endereitados). Nesta posición, tiramos os dedos un cara ao outro mentres dobramos o pulso cara arriba. O segundo exercicio é similar: mentres estás lixeiramente separados, une as mans para que toquen todos os lados internos e os dedos (os dedos apuntando na nosa dirección). Desde esta posición, intente endereitar os brazos nos cóbados, mentres estira os músculos do antebrazo. O seguinte exercicio consiste en coller os dous paus unidos co cóbado recto e xiralo vigorosamente en ambas direccións.

Quecemento con trampa/almofada

Este quecemento incluirá exercicios co tambor. É importante que todos estes exemplos se fagan moi lentamente, meticulosamente e sen présas innecesarias. Daranos a oportunidade de quentar eficazmente e de ter algo de soltura nas mans. Son exemplos baseados principalmente en repeticións, é dicir, facer os mesmos movementos nunha secuencia.

Non é casual que estes exemplos se presenten na seguinte orde. A medida que se reduce o número de golpes por man, a velocidade da man cambiará, polo que hai menos tempo para preparar a outra man para comezar a seguinte serie de golpes.

importante:

Toma estes exemplos lentamente e céntrate en facer que cada golpe sexa o mesmo en termos de dinámica e articulación (articulación: como se produce o son). Escoita o son dos paus, mantén as mans soltas. En canto te sintas tenso nas mans, para inmediatamente e comeza de novo!

Para aliñar rolos dun só golpe entre as mans, é dicir, 8-4, 6-3 e 4-2

O rudimento de rolo dun só golpe non é máis que golpes únicos entre a man dereita e a esquerda. Non obstante, as diferenzas na saída de son a miúdo débense ao desnivel entre os dous membros (por exemplo, a man dereita é máis forte e a esquerda máis débil para os destros). É por iso que paga a pena asegurarse de que os trazos estean igualados. Estes son exemplos de exercicios que se deben facer antes de cada sesión de adestramento, preferentemente diariamente cun mertonom. Aquí, tamén, a secuencia non é casual!

Cando vexamos o exemplo anterior, prestemos atención a como se comporta a man dereita no primeiro compás e a esquerda no segundo. Pois no primeiro compás a man dereita é a man principal (oito golpes), no segundo compás é a man esquerda. Debe prestarse atención á igualación dos golpes en termos de dinámica.

Este exemplo seguramente será máis difícil de completar a un ritmo máis rápido. Comeza lentamente e, a medida que aumentes a túa liberdade, aumenta o tempo en 5 ou 10 compases de BPM.

Rollo de dobre golpe, é dicir, golpes dobres

Neste exemplo, vemos unha serie de trazos dobres, pares, constantes. Deberían xogarse igualmente. Para conseguir incluso golpes dobres cómpre practicalos moi lentamente, separando golpes sucesivos, por así dicir, aumentando o ritmo co paso do tempo. Pódese practicar de dúas formas: separar cada golpe sucesivo e realizar dous golpes (PP ou LL) nun movemento. A segunda folga será unha folga "descendente".

Suma

Estes exemplos básicos deberían ser exercicios que facemos cada vez que comezamos a practicar na batería. Máis adiante na serie sobre o quecemento, abordaremos o tema do quecemento nos pratos de percusión e falareivos de que é o chamado "ritual de quecemento". Benvido!