Música rítmica para deportes

Non é ningún segredo que practicar deporte require un certo esforzo físico, e ás veces ata o límite do posible para os deportistas profesionais.

Moitos expertos afirman por unanimidade que a música melódica e rítmica axuda a manter o tempo necesario nos exercicios. Pero, como sabedes, a música é moi diversa; algúns poden ter un efecto positivo na realización de determinados exercicios, mentres que outros, pola contra, poden perturbar a respiración ou o ritmo.

Os expertos demostraron que a música rítmica para deportes aumenta a cantidade de calorías consumidas debido ao feito de que aumenta a claridade e a forza dos exercicios realizados. A música rítmica para o deporte estimula o corpo humano, obrigándoo a traballar a pleno rendemento, aplicando o máximo esforzo a cada exercicio.

Elixir música para un deporte

A música debe ser rítmica, xa que isto afecta á velocidade dos exercicios. E un dato importante máis: a música debe corresponder necesariamente ao gusto do deportista, se non, a súa percepción e impacto será cero.

Corre. Para un trote nocturno lixeiro, a música cun ritmo pausado pero con ritmos tanxibles é a máis adecuada. A velocidade dos pasos e a frecuencia respiratoria dependen deles. Para correr rápido, debes escoller música que poida provocar unha explosión e unha subida de adrenalina, o que che permitirá cubrir a distancia de sprint á máxima velocidade.

Adestramento ao aire libre. Para realizar exercicios nun campo deportivo ao aire libre, utilizando barras paralelas e barras horizontais, en principio, calquera música rítmica para deportes é adecuada. O principal é que o atleta gústalle, levante o ánimo e dálle vigor.

Fitness A música para as clases de fitness debe proporcionar comodidade para contar o número de repeticións. Recoméndase seleccionar melodías sen pausas para non perturbar o ritmo xeral do adestramento. Nos exercicios onde se alternan cargas de forza e cardio, podes escoller composicións cun ritmo irregular.

Cargas de potencia. Para este tipo de adestramento é adecuada a música máis pesada cun ritmo pronunciado e un tempo non demasiado rápido. Isto permítelle centrarse claramente no exercicio e realizalo de forma máis eficaz, con maior impacto e resultados finais.

Non todos os tipos, non todas as músicas

Pero para os deportes de equipo, a música rítmica non é nada aceptable. Terá o efecto exactamente oposto: distraer aos deportistas, interferir na concentración e, en definitiva, provocar discordia nas accións dos xogadores.

Científicos estadounidenses realizaron un estudo que confirma que a música rítmica para deportes pode aumentar a eficacia do exercicio nun 23 por cento, en comparación co adestramento sen música. Pero tales resultados só se poden conseguir se a música se elixe correctamente en todos os aspectos. Ademais, non esquezas que ao elixir música para deportes, primeiro debes guiarte polas preferencias persoais e só despois centrarte no tipo de deporte.

Para rematar, mira un videoclip de deportes extremos acompañado dunha fermosa música: