5 alimentos nocivos e 5 saudables para os vocalistas. Características dietéticas e son de voz

A nutrición xoga un papel importante na vida e no traballo dun vocalista. Ás veces, unha voz que soa rouca non aparece por enfermidades da garganta, senón por mala alimentación. O problema refírese non só á comida principal do cantante, senón tamén ao consumo de determinados alimentos antes de cantar.

Hai unha opinión de que os vocalistas só teñen prohibido comer sementes, xa que é prexudicial para a voz, e antes de cantar deben beber ovos crus. De feito, a lista de alimentos que os vocalistas non deben comer é moito máis ampla do que din os profesores de vocais. Vexamos este problema e enumeremos tamén os 5 produtos máis beneficiosos e prexudiciais para a túa voz.

Calquera alimento ten un efecto diferente sobre a elasticidade das membranas mucosas da gorxa e da larinxe. Algúns promoven un mellor estiramento dos tecidos, polo que a cor rouca da voz pode desaparecer, outros aumentan a sensación desagradable ao cantar. Polo tanto, nun caso, a comida pode ser beneficiosa para o vocalista, noutro - prexudicial.

Non só dependerá a cor da voz, o seu son agradable e a facilidade para cantar, senón tamén a eliminación dalgunhas abrazadeiras. Despois de todo, cando hai molestias na gorxa, cantar faise difícil e moi incómodo. Polo tanto, todos os produtos pódense dividir en útiles para o vocalista, que contribúen á elasticidade dos tecidos brandos e prexudiciais.

Se a dieta é desequilibrada e irracional, a voz pode perder forza. Polo tanto, as dietas, especialmente o xaxún, comer menos alimentos e evitar a graxa poden debilitar a forza da voz e facelo aburrido e inexpresivo.

Unha pequena cantidade de alimentos pode privar a túa voz de beleza, forza e reducir o seu alcance, polo que non debes facer unha dieta antes dunha actuación importante. Cantarás moito peor que antes, xa que a túa voz soará débil e inexpresiva. Pero non debes comer demasiado, sobre todo antes de cantar.

As comidas abundantes poden exercer presión sobre o diafragma e provocar debilidade, dificultade para cantar e un rango vocal reducido. Co estómago cheo, cantarás con forza e con moito esforzo, xa que non haberá elasticidade nos tecidos brandos da larinxe. Polo tanto, debe haber soporte para o son, pero ao mesmo tempo o estómago non debe estar sobrecargado.

Como afecta a comida na túa voz en xeral? Depende do que comeches exactamente o día de cantar. Os expertos aconsellan comer algún alimento sólido, como puré de patacas, mingau ou unha empanada doce, unha hora antes da actuación. Entón non sentirás fame e a túa voz adquirirá o apoio respiratorio denso necesario.

O consumo a longo prazo de certos alimentos tamén afecta a túa voz. Poden causar irritación da membrana mucosa da gorxa, provocar sibilancias, tose e unha sensación desagradable, coma se unha mota ou corpo estraño entrara na larinxe. Así afectan os alimentos á voz, ou mellor dito, alimentos nocivos que moitos, sen sabelo, consumen de forma sistemática.

En primeiro lugar, estes inclúen:

1. Conteñen moita graxa e sal, ademais de aditivos irritantes, polo que se se consumen regularmente, as mucosas poden perder elasticidade. A voz vólvese rouca, a súa cor armónica diminúe e cantar faise incómodo. O vocalista debería evitalos por completo.
2. Só se poden engadir aos alimentos en pequenas cantidades e en ningún caso se deben consumir 6 horas antes de cantar. Todos eles non só irritan a gorxa, senón que tamén contribúen ao exceso de produción de moco, o que dificulta o canto e pode incluso provocar tose.
3. A graxa fai que as cordas vocais sexan menos elásticas, o que pode provocar tose e dificultade para cantar, especialmente nas carreiras e nas zonas onde hai notas longas. Calquera alimento graxo debe ser consumido pola mañá, varias horas antes de cantar, se falamos de carne e chuletas, e as patacas fritas deben estar completamente excluídas da dieta do vocalista. Ademais, non debes engadir moita carne ás ensaladas.
4. Poden causar unha reacción chocante na membrana mucosa e levar a ronquera da voz. Ás veces pode desaparecer completamente por un tempo.

Para a voz, os máis prexudiciais deles son a cervexa, o coñac, o vodka e os tónicos fortes, sobre todo con xeo. Do mesmo xeito que todas as bebidas con xeo, poden queimar as mucosas con frío e incluso provocar unha perda temporal de voz e ata dor de garganta.

Non só che axudan a cantar ben, senón que tamén che axudarán a recuperar a túa voz máis rápido nalgúns casos.

Estes inclúen os seguintes alimentos e bebidas:

1. Un excelente remedio para restaurar a elasticidade das membranas mucosas e tratar os ligamentos. Para o mellor efecto, non debe estar quente, senón quente.
2. Cómpre beber a pequenos sorbos, lentamente, para recuperar a voz. Recobre suavemente a gorxa e fai que a voz sexa máis forte.
3. Non se deben beber antes de cantar, como aconsellan moitos vocalistas, aínda que o seu uso habitual contribúe á riqueza e suavidade da voz. Este remedio restaura perfectamente a forza do vocalista e tamén suaviza a gorxa, promovendo un canto suave e fermoso. Pero só cómpre comer ovos comprobados comprados no mercado, para non contraer unha perigosa infección. Basta con beber ovos unha vez por semana para unha voz fermosa e clara.
4. Pódese engadir manteiga de alta calidade ao leite ou simplemente chupar para que o canto sexa máis cómodo. Pero isto adoita facerse unha hora antes de cantar e lavado con auga sen gas.
5. Ás veces, esta é a mellor forma de restaurar rapidamente a túa voz. Só bebelo lentamente, en pequenos sorbos.

Para que a túa voz soe forte e fermosa, cómpre seguir algunhas regras nutricionais sinxelas:

1. Se cantas durante o día ou pola noite, deberías comer máis pola mañá que pola tarde para crear soporte respiratorio para a túa voz. Podes comer carne, mingau ou ensaladas.
2. Isto creará un bo apoio respiratorio para a voz.
3. pero consomen 3 horas antes de comezar a cantar.
4. Conteñen graxas que son beneficiosas para o estado xeral do corpo e das cordas vocais.
5. Por suposto, non debes consumir grandes cantidades antes de cantar, pero son unha fonte de proteína magra, que nalgúns casos poden substituír a carne. , non poden afectar negativamente á voz.
6. Algúns directores de coros infantís danlles aos membros do coro un anaco de azucre antes de cantar. Isto non se debe facer, xa que os doces poden prexudicar o son fermoso e libre da túa voz.